כאבי מפרקים – מדוע ולמה?

כאב מפרקים הוא בעיה נפוצה מאוד, שמשפיעה לרעה על חייהם על מיליוני בני אדם ברחבי העולם. יש סוגים שונים ורמות שונות של כאבי מפרקים – מאי-נוחות מתונה ועד לכאב חריף ומשתק – וכולם פוגעים באיכות החיים של הסובלים מהם, ברמה זו או אחרת.

הנה כמה סיבות נפוצות לכאבי מפרקים:

  1. דלקת פרקים: יש כמה סוגים וצורות של דלקת פרקים – חלקן ניתנות לטיפול שמרני וחלקן מורכבות יותר. דוגמאות לדלקות פרקים הן אוסטיאוארתריטיס (מחלה ניוונית של שחיקת הסחוס של המפרקים) או דלקת מפרקים שיגרונית (מחלה כרונית ההורסת את המפרקים בהדרגה). דלקת פרקים היא סיבה מובילה לכאבי מפרקים. היא מובילה לדלקתיות, הידרדרות של הסחוס ואי-נוחות רבה. כמובן, כאבים הם סימפטום נפוץ של הבעיה שמתבטאת בין השאר בנפיחות בקרסול, נפיחות בברך ולכאבים בכף הרגל.

  2. פציעות: תאונות, פציעות הקשורות לספורט ומאמץ יתר יכולים לגרום לפציעה במפרק אחד או יותר. פציעות מפרקים כוללות בין היתר נקעים, מתח ברצועות, מתיחות בשריר ושברים. כל אלה גורמים לכאב חד במפרקים.

  3. תנועות שחוזרות על עצמן ושימוש יתר: ישנן עבודות ופעילויות מסוימות שבהן מבצעים את אותה התנועה באופן חוזר ונשנה, למשל הקלדה על מקלדת או סחיבת משאות כבדים. אלה יכולים לגרום לכאבי מפרקים, במיוחד באזורים כגון פרק כף היד, כאבים במרפק, הכתפיים והברכיים.

  4. זיהומים: זיהומים שונים יכולים לגרום לדלקת ולכאבים במפרקים. טיפול רפואי דחוף הוא נחוץ במיוחד במקרים כאלו.

  5. שינויים הנובעים מהגיל: ככל שאנו מתבגרים, המפרקים שלנו עוברים שינויים באופן טבעי ובלתי נמנע. זה כולל פגיעה בייצור הסחוס וירידה ברמת הסיכוך במפרק. גורמים אלה תורמים לכאבי מפרקים כרוניים

כיצד ניתן לטפל בכאבי מפרקים?

טיפול אפקטיבי בכאבי מפרקים תלוי בגורמים שלהם ובדרגת החומרה של הכאבים. אלה כמה מהדרכים המקובלות לניהול וטיפול בכאבי מפרקים:

טיפול תרופתי

משככי כאבים במרשם רופא, כגון נוגדי דלקות שאינם סטרואידים, יכולים לסייע בהקלה על הכאב ולהפחית את רמת הדלקתיות. ישנם מקרים חמורים בהם תרופות אלה הינן הכרחיות.

פיזיותרפיה

אימון בטכניקות ותרגילים פיזיותרפיים יכול לשפר את הכוח והגמישות של המפרקים. תכנית אימונים ותרגילים המותאמים לבעיה שהלקוח מתמודד עמה, עשויים לחולל פלאים בהתמודדות עם כאבי מפרקים.

שינויים באורח החיים

שמירה על משקל גוף בריא ותקין, הקפדה על פעילות גופנית שגרתית וידידותית למפרקים, והתאמת רמת הפעילות היומיומית, יכולים להפחית את הלחץ על המפרקים וגם את הכאב.

ניתוח

למקרים חמורים במיוחד של נזק למפרק, לעתים יש לשקול אפשרויות טיפול כירורגי כגון החלפת המפרק או אורתרוסקופיה.

זריקות למפרקים

במקרים מסוימים, הזרקה למפרקים של קורטיקו-סטרואידים או חומצה היאלורונית יכולה לספק הקלה זמנית לכאבים ולדלקות.

אימוני כח

אימון כוח יכול להיות בעל-ברית חשוב בהתמודדות עם כאבי מפרקים. כשהאימון מבוצע כהלכה, תוך הקפדה על כללי הבטיחות, הוא עוזר לשפר את יציבות המפרקים, לחזק את תמיכת השרירים במפרקים ולהגביר את פעילות המפרקים הכוללת. בנייה של כוח סביב המפרקים הכאובים יכולה להקטין את המתח עליהם ולהפחית את הכאב, ולהגדיל את הגמישות וטווח התנועה שלהם. עם זאת, חשוב לגשת לאימוני כוח תחת הדרכה מתאימה ולהתאים את התרגילים לצרכים ולמגבלות של המטופל. זאת, על מנת להבטיח שהאימונים יעזרו להתמודדות אפקטיבית עם הכאבים, תוך הקטנת הסיכון לפציעה נוספת.

סוגי כאבי מפרקים ודרכי הטיפול

אם הכאב הפך לחלק משגרת יומכם, זה סימן שהגיע הזמן לטפל בו מהשורש.

השאירו פרטים כדי לקבל ייעוץ מקצועי והכוונה אישית לטיפול המתאים ביותר עבורכם.