סיבות נפוצות למרפק כאוב
בין אם הכאב במרפק נגרם משימוש יתר, פציעה חד פעמית או בעיית רקע רפואית כלשהי, מומלץ ביותר לטפל בו מוקדם ככל הניתן. אבחון מקור הכאב הוא חיוני על מנת להתאים את הטיפול הנכון למטופל, להקל על אי-הנוחות ולהשיב את המרפק לתפקוד מלא ונטול כאבים. יש מגוון אמצעים לטיפול בבעיות השונות הגורמות לכאבים במרפק.
אמצעי הטיפול בקליניקה
כמעט כל אחד חווה או יחווה כאבים במרפק כמה פעמים לאורך חייו. אחרי הכול, המרפק הוא אחד המפרקים השימושיים ביותר שלנו – בני אדם מרבים להשתמש בזרועות שלהם – והוא גם אחד המפרקים הרגישים ביותר. המרפק קשור לשרירים, רצועות וגידים רבים ושונים, והרבה יכול להשתבש בתפקוד התקין שלו. לכן, לכאבים במרפק יש השפעה בלתי מבוטלת על פעילויות היומיום שלנו ועל הביצועים הספורטיביים.
כאבי מרפק יכולים להיגרם עקב מגוון רחב של גורמים, למשל תנועות רפטטיביות, מכה פתאומית, שחיקה ושינויים ניווניים. הנה כמה מהגורמים הנפוצים ביותר:
- פציעות ספורט: לספורטאים ובני אדם המרבים בפעילות גופנית יש נטייה מובהקת למגוון פציעות במרפק, עקב הפעולות שהם מבצעים וטבע השוחק והעצים של ענפי ספורט רבים. מלבד דלקות כגון מרפק גולף ומרפק טניס, בהן נעסוק בסעיף הבא, ייתכנו פציעות טראומה כמו פריקת המרפק, שברים וקריעת הרצועות בעקבות מכה ישירה או נפילה על הזרוע. פציעות אלה דורשות בדרך כלל טיפול מידי, ובמקרים חמורים נדרש ניתוח שלאחריו שיקום. בקליניקה לעיסוי רפואי מוצעים למטופלים טיפולים המותאמים לסוג הפציעה וחומרתה, במטרה להשיב את המרפק לתפקוד מלא ולמנוע עד כמה שניתן כאבים ופציעות נוספות בעתיד.
- דלקות גידיות במרפק: הדלקות הידועות והנפוצות ביותר הן מרפק טניס (המתבטא בכאב בחלק החיצוני של המרפק) ומרפק גולף (הכואב בפנים המרפק). הן מאופיינות בדלקתיות ונזק בגידים שבמרפק, ונגרמות עקב תנועות החוזרות על עצמן של המרפק, כף היד ופרק כף היד. תנועות רפטטיביות אלה מובילות לדלקות וקרעים זעירים בגידים שבאזור המרפק, וכך גורמות לכאבים ומגבילות את טווח התנועה. נוסף על שחקני גולף וטניס, דלקות אלו נפוצות גם בקרב מרימי משקולות ומתעמלים (עליות מתח הן בין הגורמים המובילים). ניתן להקל על הכאבים ולהאיץ את ההחלמה באמצעות עיסוי מתאים, תרגילים מתחום הפיזיותרפיה ואימוני כוח המקפידים על טכניקה נכונה.
- תסמונת התעלה הקוביטלית: תסמונת זו מתרחשת כשהעצב האולנארי, הקשור לשרירים הקטנים בכף היד והאצבעות, נתון לחיכוך ודחיסה כשהוא עובר בתעלה הקוביטלית, הממוקמת בתוך המרפק. התוצאה היא כאבים, אלחוש ועקצוצים באמה ובכף היד. כלים טיפוליים כגון עיסוי רפואי, דיקור יבש וכוסות רוח יכולים לסייע בהקלה על הכאבים והאצת ההחלמה באמצעות הקלה על שרירים מתוחים והגברת מחזור הדם לאזור הפגוע.
- דלקות ברצועות המרפק: התדלקות של רצועות המרפק נובעת לרוב מלחץ חוזר ונשנה שהמרפק נתון בו, או מטראומה. ניתן להקל על הכאבים באמצעות תרגילים פיזיותרפיים ייעודיים, עיסוי ומנוחה במטרה להפחית את הדלקת ולהגביר את יציבות המפרק.
- שחיקת הסחוס המפרקי במרפק: שחיקת הסחוס המפרקי במרפק יכולה להיגרם עקב שינויים ניווניים או פציעת טראומה. היא גורמת לכאב, נפיחות ופגיעה בטווח התנועה. ניתן להקל על סימפטומים אלו באמצעות תרגילים פיזיותרפיים, עיסוי ודיקור.
- שבר במרפק: שברים במרפק יכולים להיגרם כתוצאה מנפילה, פציעת ספורט או מכה ישירה.
הקליניקה לעיסוי רפואי פועלת לפי גישה טיפולית הוליסטית, המשלבת טכניקות עיסוי מתקדמות עם שיטות משלימות על מנת להתייחס לטפל בגורמי הכאב ובכאב עצמו, לאפשר החלמה ולמנוע ככל שאפשר כאבים נוספים בעתיד. שיטות הטיפול שלנו כוללות:
- עיסוי רקמות עמוקות: עיסוי זה הוא אבן הפינה של הקליניקה, והוא טובן בחובו יתרונות רבים לסובלים מכאבים במרפק מכל סיבה שהיא – בין אם מדובר בפציעת ספורט, דלקת בגיד או פציעה עקב שימוש יתר. באמצעות התמקדות בשרירים, גידים וברקמות החיבור המקיפות את המרפק, העיסוי מסייע להקל על אי-נוחות, מפחית דלקות ומגדיל את טווח התנועה. עבור הסובלים ממרפק טניס או מרפק גולף, עיסוי רקמות עמוקות יכול להתמקד בשרירי האמה, לשחרר מתיחויות ולהפחית את העומס על הגידים. זה מסייע בהקלה על הכאבים ומאפשר החלמה מהירה ומלאה יותר של הקרעים והדלקת בגידים.בנוסף, עיסוי רקמות עמוקות יכול לסייע בהתמודדות עם חוסר איזון בשרירים ועם דפוסי תנועה התורמים לכאבים במרפק. כחלק מתכנית טיפולית, המטופל יכול לחוות הקלה משמעותית בכאב ובמגבלות התנועה, וכך לשוב לפעילויות היומיום בביטחון וללא דאגות.
- עיסוי רפואי: העיסוי הרפואי משמש לטיפול בבעיות במערכת התנועה. באמצעות שימוש בטכניקות עיסוי כגון שחרור מיופשיאלי, טיפול בנקודות הדק ו-P.N.F ("חינוך מחדש" של התנועה, השריר והעצב), העיסוי הרפואי נוגע בסיבות השורש לכאבים ולבעיות בתנועה ומסייע להשיב את המרפק לתפקוד מלא וללא כאב.
- ספורטתרפיה: הטיפול בספורטתרפיה מתמקד בשיפור והעצמת הביצועים הספורטיביים, מניעת פציעות עתידיות ושיקום והחלמה מפציעות קיימות. זה נעשה דרך התמקדות בבעיות כמו חוסר איזון ביו-מכני, הגברת הכוח והתפקוד של השרירים ושיפור הגמישות. למשל, עבור ספורטאים ומתאמנים הסובלים ממרפק טניס או מרפק גולף, הספורטתרפיה מסייעת בזיהוי אי-איזון ודפוסי תנועה התורמים לפציעה ולכאבים. שיטות הטיפול כוללות תרגילים מתקנים, אימון פונקציונלי ואימון ותרגילי פרופריוספציה במטרה להגביר את האיזון ולשפר את תפקוד ויציבות המפרקים. באמצעות חיזוק השרירים המקיפים את המרפק ושיפור התנועה, הספורטתרפיה מסייעת רבות בהקלה על כאבים, מפחיתה את הסיכוי לפציעות עתידיות ומשפרת את הביצועים הספורטיביים לאין ערוך. בין אם אתם ספורטאים מקצועיים, ספורטאים חובבים או פשוט אנשים פעילים שאוהבים להתאמן ולזוז, הספורטתרפיה יכולה לספק לכם מזור למרפק הדואב ולאפשר לכם לשוב לפעילויות האהובות עליכם בביטחון וללא כאבים.
- דיקור מערבי יבש וכוסות רוח: שיטות טיפול אלה, מתחום הרפואה המשלימה, מסייעות לשחרר נקודות הדק, להפחית את העומס על השרירים, להקל על כאבים ולשפר את זרית הדם לאזור הפגוע. בכך הן מגבירות את כוחות ההחלמה ואת האפקטיביות של הטיפול כולו. דיקור מערבי יבש כולל החדרת מחטים דקות לנקודות ההדק או לרצועות הדוקות של רקמת השריר במטרה להגביר את ההחלמה. עבור הסובלים מכאבים במרפק, הדיקור היבש מסייע בהתמקדות בשרירים וברקמות הקשורים לבעיות כגון מרפק גולף או מרפק טניס. באמצעות שחרור המתח ושיפור תפקוד השריר, הדיקור היבש עוזר להקל על הכאב ולהשיב את המרפק לתנועה מלאה. בנוסף, הדיקור מאיץ את השחרור של אנדורפינים ומשככי-כאבים טבעיים אחרים בגוף, ובכך מספק הקלה נוספת בכאבים. אופיו המדויק של הטיפול הופך אותו לכלי שימושי ורב-ערך בטיפול בכאב במרפק. הטיפול היבש בכוסות רוח כולל שימוש בכוסות יניקה המונחות על העור ויוצרות אפקט ואקום, וכך הן מושכות דם לפני השטח ומקדמות את הרגעת האזור הפגוע. עבור כאבים במרפק, כוסות הרוח מפחיתות בעומס על השריר, מפחיתות דלקות ומשפרות את זרימת הדם למרפק ולזרוע.
באמצעות שילוב מגוון רחב של טכניקות טיפול, אנו יכולים להציע למטופלים טיפול מקיף הנותן מענה לסיבות העומק לכאבים במרפק, מקל על הכאבים ומאפשר החלמה ארוכת-טווח. מספורטאים המבקשים לשוב לביצועי השיא שלהם ועד לאנשים מן השורה שרוצים להיפטר מכאבים כרוניים במרפק, תמיד יש מה לעשות כדי להקל על המצב ולתפקד באופן מיטבי ונטול כאבים.
